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凡事徹底の徹底継続をするために有効なこと。

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凡事徹底の徹底継続をするために有効なこと。

毎日ワイドスクワットを始めて今日で30日目を迎えます。

 

受講生の由希ちゃんが毎月のコンサル中に、

「毎日ワイドスクワットを20回×3セットをする」

という目標をいつも掲げては達成できず、チーーーーーンとなっていたので、じゃ、私も一緒に毎日やる!と決めて、そこからスタートしたものです。

 

ワイドスクワットを60回やってみると、3分ほどしかかかりません。

 

たったの3分です。

 

だけど、これを毎日続けるというのは本当に大変。

 

だから動画に収めて「一緒に頑張ろうねーーーー!私も今日ちゃんとやったよーーーー!」と由希ちゃんに送るということからスタートしました。

 

毎日ワイドスクワット2日目の朝の動画です🔻

 

そして、Facebookにその動画を毎日アップすることで、やめるにやめられなくなり、一緒にワイドスクワットを始める仲間がどんどん増えて、「強制ワイドスクワット部」というグループを作り、現在部員はなんと27名笑

 

毎日部員全員の名前を呼んでスタートします。

 

おそらく公に部員にならずに一緒に頑張ってくださっている人も含めると40人とか50人とかになるんじゃないかな。

 

14日目くらいからふくらはぎが硬くなり始め、30日目を迎える現在は足全体が引き締まってきて、膝の上のお肉が見当たらなくなりました。

 

凡事徹底の徹底継続の先にある成果を今感じさせていただいています。

 

結局は継続の先にしか、望んだ成果はないのだと改めて体感しています。

 

なんでもやり始めることはまだ簡単なのです。

 

ただ、継続が難しい。

 

継続の難しさと、でもその先にある成果の大きさを知っているので、受講生たちが継続したいと思っていることを継続するための背中押しをしています。

 

今回は「背中押し」というよりは、伴走です。

 

受講生の伴走は、スクワットだけでなく、他にもこんなことをしています。

 

「トイレ掃除を毎日する」と決めて、トイレ掃除の動画を毎日送ってくださる人もいました。

 

ダイエットしたいという人には、毎日体重を私に報告していただいています。

 

早起きがしたいという人には、起きた時間を知らせていただいています。

 

スケジュールの書き出しをしたいという方には、毎日スケジュールの書き出しの写真を送っていただきます。

 

毎日ワクワクして過ごすと決めている方には、前日にワクワクした出来事を書き出して、写真を送っていただきます。

 

毎日ブログを書くと決めた方には、ブログをチェックして、「読んだよ」というメールをします。

 

だから、何かを成し遂げたいと思って、そこにつきものの、「継続」しなくてはならないものがある時は、

□誰かと約束する。(できるだけ具体的な内容で約束した方がいい)

□誰かに伴走してもらう。

という方法が有効です。

 

 

あなたがやりたいと思っていることに必要な「継続」することはなんですか?

 

 

 

 

 

 

 

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講演家 まるっと直美

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▶︎日時
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▶︎場所
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▶︎場所
オンラインにて講演

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お一人様3,000円(税込み)

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▶︎日時
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▶︎場所
東区民文化センター
〒732-0055 広島県広島市東区東蟹屋町10−31
082-264-5551
https://goo.gl/maps/wJ6TQGS36uwqQH3r6

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082-234-1960
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SkyLand 川手直美




2019年4月 SkyLand 開業

保険会社を退職し、講演会活動、セミナー講師活動を中心に活動。

2019年4月から2020年3月の1年をかけて47都道府県を回る講演会活動に挑戦中!


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