相手の感情は相手に任せる。

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相手の感情は相手に任せる。

2020.06.19
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相手の感情は相手に任せる。

これもあれも

あれもこれも

自分一人で抱え込んじゃう優しさに押しつぶされる星人が私の周りにはたくさんいます。

優しくていい人に多い優しさに押しつぶされる星人。

ついでに言うと、優しさに押しつぶされる星人は、自分が優しくていい人なんて自覚もない。どちらかと言うと他者から見ると、自己肯定感が低い人に多いです。

だから、いつも

これは一人でもできることだから、と仕事を抱え込んじゃう。

誰かに仕事や役割を振ると、迷惑をかけてしまうんじゃないか、と一人で抱え込んじゃう。

その上にまた何かを頼まれると、断ったら悪いなと思って一人で抱え込んじゃう。

でも一人でなんでもかんでもやろとうとする事には限界があって、

でも優しさに押しつぶされる星人の人は、「しんどい」ということも人には言えないから、

体調を壊してしまう。

そして、それも全部自分のせいだと感じちゃうので、体調を壊して自己嫌悪。

あーーーーー私も優しさに押しつぶされる星人だったなぁってブログを書きながら、しみじみと思い出します。

今もまだ名残が所々見られますが、私の中の優しさに押しつぶされる星人はだいぶ小さくなりました。

なぜ小さくなったかというと、相手が迷惑と思うか、相手が余計なお世話と思うか、相手が喜んでくれるか、などの相手の感情を勝手に自分が決めることをしなくなったからです。

この仕事をお願いしたら迷惑かもしれないから、一人でやろう

とか

こんなことをしたら余計なお世話かもしれないから、やめておこう

とか

これをしたらこんな風に喜んでくれるかもしれない

とか、

とにかく相手の感情まで考えすぎない。

プラスの感情もマイナスの感情も、相手に期待しないということをするようになったからです。

相手の感情は相手に任せる。

誰かにお願いしても大丈夫な仕事は、相手を信頼して任せる。
もし迷惑だと相手が感じたら、ちゃんと態度や言葉で示してくれます。

余計なお世話かなと思うことも、変わり身の術を使って、自分がされて嫌なことじゃなかったらやってみる。

こんな風にしたら相手が喜んでくれるかな、も過剰に期待しない。自分がやってて楽しいことをする。
例えば、私がお礼状を書くとき。相手が喜んでくれるかな、とか考えない。自分が感謝の気持ちを伝えたいから書くだけです。

相手の感情は相手に任せることができるようになってからは、いろんなことを手放して、人にお願いできるようになりました。

優しさに押しつぶされる星人を卒業しようとすると、最初は、「これお願いしたら迷惑なんじゃないかな・・・」ってめちゃくちゃ考えるのですが、お願いしてみると、「いいよー！やるよ！」と張り切って応えようとしてくださる方ばかりでした。

そして優しさに押しつぶされる星人を卒業すると、さらにいいことが待っています。

それは、相手にお願いして、それをやってもらえると、自分の抱え込んでいることが減って、自分にしかできない仕事が一つ一つ丁寧にできるようになることです。

そして、お願いしてやってもらった方が困ったときに「今度は私が手伝うよ！」と張り切って応援できます。

そしてさらにさらに、他の人が困って仕事や役割を振られたときに「いいよー！やるよ！」と張り切って応えられる自分になるのです。

だって、何でもかんでも抱え込んで、常にいっぱいいっぱいだと、誰かに仕事や役割を振られても「いいよー」やるよ！」って張り切って応えられないでしょう？

だから、もしこのブログの読者さんで、あ、私、優しさに押しつぶされる星人だ！と感じている人がいたら（思い当たる方がいっぱいいます）、今抱え込んでいる仕事に押しつぶされそうになっている人がいたら、何を抱え込んでいるのか、書き出してみてください。

そして、それは本当に全部あなたじゃなきやできない仕事かどうかを横に書き出してみてください。周りの人にお願いできることはお願いしましょう。

優しさに押しつぶされる星人、卒業に向けての書き出しのワークしてみませんか？

SkyLand心の整体

好きな時に60分お話をするコース

主な内容

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◯将来のことを考えたい。
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◯夫婦関係の相談をしたい。
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などなど、60分間をお好きにお使いください。

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対面受講の場合 SkyLand オフィスにて
オンライン受講の場合 Zoomもしくはビデオ通話（LINE・Messenger)

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